jueves, 20 de octubre de 2011

Sueños y realidad sobre Spartathlon y otras cosas...



Han transcurrido ya 20 días desde ese primero de octubre, por momentos trato de olvidarlo, pero por más que me esfuerzo no logro olvidarlo, me cuestiono, analizo, pero no encuentro una explicación lógica a la razón que me lleva a sentir esta fijación con el Spartathlon. Creo que no hay día que pase que no pience en él, por momentos me siento satisfecho por haberla terminado en 2010, pero en seguida surge otra vez la "ilusión" de volver a vivirlo, de volver a pisar el mismo pavimento, las mismas banquetas, cruzar los mismos puentes, subir las mismas cuestas, ver las mismas personas, y me cuestiono... en mi interior se que lo puedo volver a lograr, sin embargo, también se lo que implica, especialmente en mi propia realidad, donde cada día mi trabajo me absorbe mas, donde vivir en una ciudad como México, es un obstaculo, ya que para hacer mis entrenamientos, implica invertir por lo menos 1 hr 30 min detras del volante para transportarme a donde entreno, ya que la contaminación en ésta ciudad no me permite poder salir a correr de la puerta de mi casa a correr. A su vez, para no encontrarme con el terrible tráfico, tengo que salir de mi casa a las 4:30 am, para lo que necesito estar en cama no mas tarde de las 9:30 pm, lo que a su vez se traduce en llevar una vida casí de aislamiento social. Por las tardes, tendría que salirme de trabajar a las 6 pm en punto, e ir al gym a dedicarle una hora a hacer pesas y marearme un poco y sobre todo ejercitar mi paciencia corriendo vuelta tras vuelta en la pista cubierta en forma de "8" de 380 metros o subirme a una de las bicis estacionarias, para fortalecer más mis piernas, ya que después de 200 km corriendo el cansancio no es cardiovascular sino muscular, donde especialmente los cuadriceps gritan de dolor. Recuerdo los 10 ultimos kilometros de 2010 antes de llegar a Sparta, durante esa bajada eterna, como me reprochaba a mi mismo, el no haber hecho mas pesas, mientras cada paso era un dolor tortuoso.
Se que para lograrlo, no hay otro camino, y esto implica un compromiso conmigo mismo y a su vez renunciar a una vida normal, que por momentos también me gustaría llevar.
Por momentos sueño en vivir en otro lugar, donde por las mañanas pudiera salir de la puerta de mi casa a correr placenteramente sin contaminación e inseguridad y por las tardes también, que increible sería, pero por el momento eso no puede ser, ya que es practicamente imposible mover mi lugar de trabajo y más aún transformar una ciudad insegura en segura y el "smog" en aire puro...
Esta es mi realidad, y no puedo cambiarla, y finalmente lo que mas me cuesta, no es levantarme temprano y modificar mis horarios, sino la simple idea de manejar de regreso del Desierto de los Leones (lugar de entrenamiento) a mi casa, ese sentimiento de perdida de libertad al estar inmerso en un mar de automoviles que con dificultad encuentran espacio para moverse, donde se siente un ambiente denso de la impotencia de todos los conductores por moverse, que se traduce en agresividad, frustración, ansiedad, al sentir como ser pierde el tiempo sentado detras del volante, viendo el tiempo pasar sin poder llegar... Para mi esa es la peor tortura. Alguna vez intente correr en parques cerca de donde vivo, pero no soporto el aspirar una mezcla de monoxido de carbono, azufre, y un poco de oxigeno, además de que siempre acabe con algún tipo de infección en la vias respiratorias...
  ¡¡Ah, como envidio a los que pueden salir a correr desde la puerta de su casa!!!

lunes, 3 de octubre de 2011

SPARTATHLON 2011

En primer intento en 2009, llegue a la mitad. Para 2010 me prepare todo un ano, mi vida giraba en torno al Spartathlon, de lunes a viernes estaba promediando 36 km diarios, los fines de semana mucho mas. Cuidaba las horas que dormia, lo que comia, periodicamente me daba masajes, y lo termine. Ahora en 2011, simplemente no tuve el tiempo para dedicarle lo que tenia que dedicarle. En esta ocasion en el km 172 mis piernas simplemente ya no dieron mas, por mas que trate, no me fue posible, fueron momentos muy duros, especialmente dentro de mi cabeza, pero hay momento que uno tiene que aceptar una realidad y en ese momento fue parar. En agosto corri los 160 km de Leadville, me costaron trabajo, pero lo logre, pero correr 246 km es totalmente otra historia, especialmente donde los tiempos de corte no te dan tiempo para recuperarte, en otras palabras no hay margen de error.

martes, 28 de junio de 2011

LESIONES

Muchas veces festejamos que ya acumulamos tantas carreras de tantos kilometros, ahora quiero compartir y festejar que llevo mas de 10 años sin lesionarme por correr, y no es por suerte. Aunque no soy médico ni entrenador de alto redimiento, durante estos años que llevo corriendo, he sido mi propio conejillo de indias, y he ido descubriendo lo maravilloso que es el cuerpo humano y como reacciona dependiendo del estímulo, y como poco a poco se va adaptando, o lo que para mi es lo mismo que ir "evolucionando". Si corró en subidas, mis pantorrillas crecen, pero si no hago ejercicios de estiramiento después, al día siguiente me duelen, Si no alineo mi columna vertebral al correr, o sea corro como agachado, con el tiempo me empieza a doler la espalda baja,

martes, 10 de mayo de 2011

APRENDIENDO DE JAPON

El Sakura Michi más que una experiencia deportiva, y la satisfacción que me dejo el haber terminado bien, -y me refiero a "bien" en el sentido de mi estado posterior a la carrera, sin ningúna molestia de consideración, y pudiendo caminar sin problema-, para mi fué el haber conocido un país admirable. Quiero compartir en éste blog, una carta que con leerla, el que no a estado en Japón puede darse una idea de lo que és.

Esta carta, escrita por el inmigrante vietnamita Thanh Minh que trabajó en Fukushima como policía, a un amigo en Vietnam, fue publicado en New América Media, el 19 de marzo. Es un testimonio de la fuerza del espíritu japonés, y un corte interesante de la vida cerca del epicentro de la crisis en la central nuclear de Fukushima en Japón. Fue traducido por el MNOAL editor Andrew Lam, autor de "Come Oriente Occidente:. Escribiendo en dos hemisferios" condensado en Shanghai Daily.


Hermano,

¿Cómo estás tu y tu familia? Estos últimos días, todo era un caos. Cuando cierro mis ojos, veo los cadáveres. Cuando abro los ojos, también veo los cadáveres.

Cada uno de nosotros debe trabajar 20 horas al día, sin embargo, me gustaría que hubiera días de 48 horas, para que podamos seguir ayudando y rescatar gente.

Estamos sin agua y electricidad, las raciones de alimentos se encuentran cerca de cero. Apenas se consigue trasladar a los refugiados antes de que haya nuevas órdenes para trasladarles a otro lugar.

Actualmente estoy en Fukushima, a unos 25 kilómetros de la planta de energía nuclear. Tengo tanto para decirte que si pudiera escribirlo todo, seguramente se convertiría en una novela acerca de las relaciones y comportamientos humanos en tiempos de crisis.

Aquí la gente mantiene la calma - su sentido de la dignidad y el comportamiento adecuado son muy buenas - así que las cosas no son tan malas como podrían serlo. Pero dado una semana más, no puedo garantizar que las cosas lleguen a un punto en que ya no se pueda proporcionar la debida protección y el orden.

Son seres humanos después de todo, y cuando el hambre y la sed reemplacen la dignidad, van a hacer lo que tienen que hacer. El gobierno está tratando de proveer suministros por vía aérea, con alimentos y medicinas, pero es como dejar caer un poco de sal en el océano.

Hermano, hubo un incidente realmente conmovedor. Se trata de un niño japonés que enseñó a un adulto como yo, una lección sobre cómo comportarse como un ser humano.

Ayer por la noche, me enviaron a una escuela de gramática para ayudar a una organización de caridad a distribuir alimentos a los refugiados. Era una larga fila que serpenteaba un lado a otro y vi. a un niño de alrededor de 9 años de edad. Llevaba una camiseta y un par de pantalones cortos. Estaba haciendo mucho frío y el niño estaba en el final de la cola. Me preocupaba que en el momento que le llegue el turno, no habría ningún alimento. Así que hablé con él. Dijo que estaba en la escuela cuando ocurrió el terremoto. Su padre trabajaba cerca y se dirigía a la escuela. El estaba en el balcón del tercer piso cuando vio el coche de su padre barrido por el tsunami.

Le pregunté acerca de su madre. Dijo que su casa está junto a la playa, que su madre y su hermana pequeña, probablemente no se salvaran. Volvió la cabeza, se secó las lágrimas cuando le pregunté acerca de sus familiares. Estaba temblando por lo que me quité la chaqueta de policía y se la puse a él. Ahí fue cuando mi bolsa de ración de alimentos se cayó. La recogí y se la di a él. "Cuando llegue tu turno, podrías quedarte sin alimentos. Así que aquí está mi parte. Yo ya comí. ¿Por qué no te lo comes?"

El muchacho tomó mi comida, se inclinó. Pensé que se lo comería de inmediato, pero no lo hizo. Tomó la bolsa, se acercó al principio de la cola y la puso con toda la comida que estaba esperando para ser distribuida.

Me sorprendió. Le pregunté por qué no se lo comía, en vez de añadirla a la pila de los alimentos. Él respondió: "Porque veo a gente con mucho más hambre que yo, si lo pongo allí, se van a distribuir los alimentos por igual.."

Cuando escuché eso me di vuelta para que la gente no me vea llorar.

Una sociedad que puede educar a un niño de 9 años de edad, que entiende el concepto de sacrificio por el bien común es una gran sociedad, un gran pueblo.

Bueno, en estas pocas líneas envío a tí ya familia mis mejores deseos. La hora de mi turno ha llegado nuevamente.

Ha Thanh Minh

10 COSAS QUE DEBEMOS APRENDER DE JAPÓN

1. LA CALMA
Ni una sola imagen de golpearse el pecho o de dolor. La muestra de dolor en sí ha sido dignamente llevada.

2. LA DIGNIDAD
La disciplina en las colas para el agua y los alimentos. Ni una palabra áspera o un gesto de crudo.

3. LA CAPACIDAD
De los arquitectos, increíble, los edificios se balanceaban, pero no caían.

4. LA GRACIA
La gente compraba sólo lo que necesitaba para el momento, por lo que todo el mundo podía conseguir algo.

5. EL ORDEN
No hay saqueos en las tiendas. No tocan la bocina y no adelantan en las carreteras. Sólo comprensión.

6. EL SACRIFICIO
Cincuenta trabajadores quedaron atrás para bombear agua de mar en los N-reactores, sin pensar en cómo es que alguna vez los recompensarán.

7. LA TERNURA
Los restaurantes redujeron los precios. El fuerte cuida a los débiles.

8. LA FORMACIÓN
La gente de edad y los niños, todo el mundo sabía exactamente qué hacer. E hicieron precisamente eso.

9. LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN
Ellos mostraron moderación magnífica en los boletines. Ningún periodista publicó tonterías. Sólo reportajes para difundir la calma.

10. LA CONCIENCIA
¡Cuando se cortó la luz en una tienda, la gente volvió a poner las cosas en los estantes y se marchó en silencio!

domingo, 1 de mayo de 2011

"Carrara de Resistencia en las Montañas " 62 km

A dos semanas de correr los 250 km de Sakura Michi, el sábado corrí el "Caremo 62 km" que organiza Pedro Fletes, aunque en un principio estaba un poco indeciso, ya que también se me antojaba ir a los 100 km de Bici de Montaña que organizo Chetos en Hidalgo, -pero como esto implicaba que el jueves fuera y regresara a Valle de Bravo por mi bici, finalmente decidí entrar a la carrera de Fletes-.

La carrera arranco un poco después de las 6 am en el "Monumento al Caminero" (2300 m) donde empieza la carretera libre a Cuernavaca, desde un principio me fui a un paso lento, con la única intensión de disfrutar el recorrido. Me dio gusto ver a varios amigo, entre ellos Mauricio Herrera, Antonio Chalita, Porfirio y otros más. El día estuvo un poco caluroso, y hubiera sido bueno que el día anterior hubiera llovido, pero no fue así, y me tuve que aguantar el polvo... Realmente disfruté la carrera, ya que en ningún momento me presione, así que si alguien me pasaba, pues ni modo, yo simplemente me dedique a correr. 

El recorrido, empieza con una subida hasta "Arco Natural" (km 9.4 a 2837 m), continua subiendo hasta el "Cerro del Pelado" (km 17.9 a 3460 m), donde empieza la bajada, primero llegando a "Fierro del Toro" (km 26 a 2960 m) y finalizando en "Tres Marías" (km 31 a 2805 m), donde comienza el regreso por la misma ruta, para finalizar en el "Monumento al Caminero". El año pasado, fui segundo lugar general y primer "Master B", sin embargo, éste año fui quinto general y primero "Master B", que de alguna forma me deja satisfecho. En total fueron 1815 m de desnivel en 7 horas 4 minutos.

martes, 26 de abril de 2011

SAKURA MICHI 250km


Después de una semana bastante pesada de trabajo, el sábado 11 de abril de 2011 a la 11:10 pm finalmente estaba despegando de la ciudad de México con rumbo a Tokio. Normalmente a esas horas yo ya estoy durmiendo por lo que en cuestión de minutos estaba profunda mente dormido. Con una diferencia de 14 horas, a las 6:45 am llegue al aeropuerto Narita de Tokio.




Inmediata mente tome el tren JR a la estación de Tokio y después la línea Marunouchi del metro a la estación "Akasaka mitsuke" y me dirigí a la Embajada de México, ya que el embajador Miguel Ruiz Cabañas amablemente me estaba esperando, junto con Esau Garza (ProMéxico).


Originalmente, ese mismo día continuaba mi viaje a Hida Furukawa, pero finalmente decidí quedarme esa noche en el Hotel APA, que esta localizado muy cerca de la embajada y en una zona muy pintoresca del centro de Tokio, ya que la embajada me invito a la inauguración de una exposición de fotografía que iban a tener en el "Espacio Mexicano". Después de una noche en la casí no dormí, el día siguiente tome el tren bala JR Shinkansen a Nagoya.


Una vez en Nagoya, tomé una conexión a Takayama y un tren final a Hida Furukawa, trayecto que me llevo poco más de 4 horas. Una vez en Furukawa, pasaron por mi a la estación del tren y me llevaron al Abram Institute, lugar de concentración para los competidores extranjeros, que dirige Hiroshi Ohgo.


El "Abram Institute" es un lugar fuera de serie, ya que la construciones tienen entre 150 y 300 años de antigüedad, con pisos de tatami, calentador de leña, etc. localizado en la zona montañosa de la Prefectura de Gifu.

Al llegar, fui introducido con el resto de los competidores (Alemania, Corea, Francia, Finlandia y Suiza), entre los que estaba Thierry Foucaud y José Mico, que conocí el año pasado en el Spartathlon.


Durante 3 días y medio recibí una atención de primera, dormí en una habitación individual y comí como rey.



Por las mañanas, antes del desayuno que era a las 8 am, todos salíamos a correr, algunas veces hacia la cascada y otras hacia el pueblo de Furukawa.



El viernes por la mañana a las 10 am una autobús nos traslado a Nagoya, donde nos hospedamos en el magnífico Hotel KKR, localizado muy cerca del Castillo de Nagoya.

A las 3 pm, se llevo a cabo la ceremonia de bienvenida, donde cada competidor recibió su "dorsal" (número de competencia) y fue presentado a los demás competidores. La ceremonia fue en japones, acompañada por breves síntesis traducidas al ingles.








A las 4 pm, fue la entrega de paquetes para los "Puntos de Control" (PC) o abastecimientos. A diferencia de carreras como el Spartathlon, en Sakura Michi, no existe la posibilidad de recibir ayuda de un equipo de apoyo, por lo que cada competidor es responsable de planear que va a necesitar en cada uno de los 14 PC designados, y organizar sus propios paquetes, de tal forma que cada competidor tenga ropa de cambio, o lo que crea que va a necesitar en un lugar especifico dentro de la ruta.

En mi caso fueron: PC-21 (km 106.9), PC-28 (km 143), PC-42 (km 212) y la meta, con ropa de cambio, linterna, guantes, etc. y; seis PC mas con cápsulas de Saltstick, barras de chia, cloruro de magnesio, vespa, cápsulas de UDO y MRx.

A lo largo de la ruta se distribuyen 49 PC, divididos en 3 categorías, chico, mediano y grande. En los "chicos", hay bebidas, fruta y barritas energéticas; en los "medianos", lo mismo que en los chicos, más arroz y sushi; y en los "grandes" mucha comida, camas con masajistas, cualquier tipo de bebidas, inclusive cerveza, etc.



El sábado 16 de abril, a las 4:00 am, se sirvió el desayuno en el hotel, donde había cualquier cantidad y variedad de comida.


A las 5:30 am, el ultimo registro. A diferencia de otras carreras, la arrancada es en 6 bloques, cada uno con 3 minutos de diferencia, en mi caso, me asignaron el #5 a las 6:12 am.





(La dorsal 60 ganó la categoría de mujeres en 28 horas 10 minutos y lugar 5° general)
Al igual que en Spartathlon, Sakura Michi tiene limites de tiempo distribuidos a lo largo de la ruta.

  1. Shiritori-chou 106.9km en 14 horas
  2. Shoukawa-zakura 143km en 20 horas
  3. Shirakawago 172.6km en 24.5 horas
  4. Jouhana-shou 212km en 30.5 horas
  5. Kanazawa (meta) 250km en 36 horas
Lo que significa, que si un competidor no llega dentro del limite de tiempo, automática mente es descalificado.

La marcación de la ruta es perfecta, inclusive cada competidor recibe una libreta con detalles de la ruta. Otra característica, es que es obligatorio hacer "alto" en los semáforos con luz roja, aunque no vengan automoviles.




 La ruta del Sakura Michi, va de Nagoya y finaliza en Kanazawa.






Desde un principio, y mas, sin conocer el recorrido, mi plan fue mantener "mi" paso, independiente de los otros corredores, algo que a veces es difícil durante los primeros kilómetros de cualquier carrera.

Los primeros 25 kilómetros son practica mente planos, atravesando la ciudad de Nagoya.


Del kilómetro 25.9 en adelante, comienza una subida constante de 102.5km, hasta el km 128.4 donde se ubica el PC-25.

 



El primer control de paso en el km 106.9, correspondiente al PC-21 "Shirotori-cho" lo pase en 12 horas 10 minutos, 1 hora 50 minutos por abajo del limite. Debido a la altura y la hora del día, la temperatura bajo a unos 8°C. En éste PC tome mi linterna, guantes delgados, buff, manga larga Craft y una sudadera NorthFace.



 En los siguientes 36.1 km, aunque eran de bajada, la temperatura bajo drástica mente, lo que en el km 143, correspondiente al PC 28 "Shoukawa-zakura" me obligo a detenerme 1 hora 10 minutos, ya que estaba entrando en hipotermia. En ese PC, cambie a unos guantes SmartWool para nieve, me puse una chamarra 2XU, arriba un impermeable Haglöfs de Gore-Tex, gorro de invierno Craft y licras largas 2XU, y con todo, seguía muerto de frío.

A las 5:59 am, llegue al PC-34, correspondiente al km 172.6, a 43 minutos del limite de tiempo, donde permaneci 5 minutos.


  
Al amanecer, la temperatura subió un poco y se me quito el sueño, algo que aunque tomé café y mastique chicles de cafeína, no me ayudo, y durante la noche, practica mente me estaba durmiendo.



A partir del PC-39 en el km 198.1 comenzo un ascenso de aproximada mente 10km muy pronunciado donde era imposible correr.


  

  
A partir del PC-40 en el km 202 al PC-42 en km 212 fue pura bajada, donde pase a muchos corredores, entre ellos al finlandés, Veikko Sivosavi, con quien desde el principio tenía un pequeño pique. Sin embargo, José Mico (Suiza), Marcus Flick (Alemania) y varios coreanos seguían adelante. Llegue al PC-42 a las 11:28 am con un tiempo de 29 horas 16 minutos, a 1 hora 14 minutos del corte.


 

Los siguientes 38 km, hasta la meta, me sentí muy fuerte y pude pasar al resto de los extranjeros y a varios japoneses, éste tramo lo corrí en 5 horas 2 minutos. Los últimos kilómetros siempre son lo más duros, independiente del terreno, en mi caso, realmente me sentí perfecto, inclusive los últimos 7.2 km los corrí a un promedio de 12.5 km/hr.

A diferencia de muchas carreras, la meta del Sakura Michi consiste en tocar un árbol de cerezos, que se encuentra en el parque Kenrokuen. Los últimos metros los corrí con un japones con el dorsal 33.


Llegue a la meta a las 4:30 pm en un tiempo de 34 horas 18 minutos, en el lugar 47 general y en primer lugar de los extranjeros.


Finalmente estoy muy contento, no solo por el lugar obtenido, sino por haber terminado entero, únicamente con una pequeña ampolla en el dedo chiquito y otra en el dedo gordo del pie izquierdo, que me salieron por haberme apretado de mas el zapato, pero en dos días desaparecieron. Muscular mente, nunca tuve problemas; los pies aunque se me incharon un poco por la cantidad de electrolitos que tome, nunca me dolió el arco, algo que en Spartathlon si me sucedió. Del estomago, tampoco tuve problemas de ningún tipo.

En términos generales, para el 2012 haré algunos ajustes a mi ropa de frío, cargaré una lampara de cabeza más pequeña y dejaré unos pants y una buena chamarra para la meta, junto con una cerveza Saporo de 500 ml.

Este año, al llegar a la meta, otro corredor llevaba en su maleta con ropa de recambio una cerveza, y me ofreció un trago, al ver esto una señora japonesa que estaba de espectadora, se percato que se me antojaba una cerveza y sin yo saberlo, fue y me trajo una, un detalle que jamas olvidare.


En comparación objetiva con Spartathlon, la ruta de Sakura Michi tiene más subidas, el clima es mucho mas extremo y es un poco más larga, además que los limites de tiempo mas estrechos. Además de una excelente preparación física, es muy importante una buena planeación estratégica previo a la carrera, ya que éste tipo de carreras no da espacio para el error.

El lunes 18 se llevo a cabo la ceremonia de premiación en Chirotori, donde además plantamos un árbol, en memoria de Ryoji Sato, quien es la inspiración de que se organiza esta fabulosa carrera. La historia del Sr. Sato, la escribiré por separado, ya que así lo merece.


  

  

Ese mismo día por la tarde tome el tren bala de regreso a Tokio, done por la noche impartí en la Embajada de México una conferencia narrativa de mi experiencia en Sakura Michi, a la que asistieron diversas personalidades del servicio exterior de México y otras embajadas.


 Conferencia que el embajador Miguel Ruiz-Cabañas me invito a impartir.


martes, 8 de febrero de 2011

ROCKY RACOON 100 MILLAS

De las 5 veces que he participado en el ultramaratón Rocky Racoon de 160 km que se córre en el parque nacional de Huntsville, éste año ha sido el más especial ya que me acompaño mi Mamá, que también fué mi equipo de apoyo durante la carrera.
Siempre me han gustado los retos dificiles y creo que por eso estoy metido en esto de los ultramaaratones, éste año el clima le dió un toque especial a RR100. La carrera comienza en sábado a las 6 am y consiste en 5 vueltas a un circuito de 32 km por veredas, donde los principales obstaculos son las multiples raices que constantemente hay que brincar, no hay muchas subidas lo que lo hace un circuito rápido y divertido. Durante el trayecto hay varios puentes de madera, que en ésta ocasión tenían una capa de hielo bastante resvaloza, afortunadamente núnca me caí, pero si hubo quien inclusive se fracturo una pierna.
Este año los obstaculos comenzaron desde el viernes, ya que parte de la carretera a Huntsville tenía una capa de hielo y estaba cerrada, así que tuve que ingeniarmelas para tomar otros caminos, pero finalmente pudimos llegar a Huntsville, y digo "pudimos" porque también iba Julio Angel y su esposa Cristina en otro coche siguiendome.
El sábado la carrera comenzo a 22ºF, que son -10º C, pero conforme fué pasando el tiempo la temperatura subio.
No se cuantos corredores arrancamos, pero de inscritos eramos unos 390, entre los que estaban Scott Jurek, Hal Korner, Anton Krupicka, Karl Metzler, Ian Sherman y otros de los mejores corredores de ultradistancia de EUA, lo que le dió un toque especial.
A diferencia del año pasado, éste año iba mejor preparado, lo que me dió bastante confianza, además de que contar con mi Mamá como mi apoyo fué lo mejor.
Desde un principio me propuse mantener un paso cómodo, sin embargo a la mitad de la primera vuelta me comenzo un retortijon de panza que me duro hasta el final de la segunda vuelta, -seguramente por algo que comí durante la cena de la noche anterior-, pero en fin con todo y la molestía mis piernas las sentía perfectamente. Casí desde el principio se formo un grupo que integraba: Richard Kwiatkowski, Scott y yo, por momentos ellos iban a la cabeza y por otros yo. Gran parte de las primeras dos vueltas nos las pasamos platicando, lo que hizo que el tiempo pasará bastante rápido.
Por el frió que estaba haciendo, varias veces mis botellitas de agua que llevaba en las manos se empezaron a congelar, lo que por momentos me costaba trabajo succionar agua, que ya era cómo hielo frape.
La tercera vuelta finalmente desapareció el dolor de estomago, y puede ir pasando a otros corredores. Afortunadamente para estas alturas del día la temperatura era como de 15ºC, y me pude quitar la chamarra y gorro.
La cuarta vuelta, fué mi mejor vuelta, y pude acelerar mi paso, pero por momentos frenaba, ya que en estas carreras uno nunca sabe lo que pueda suceder. A partir de la cuarta vuelta y nunca más vi a Richard ó a Scott, después me enteré que Scott se retiro después de la tercer vuelta.
Para el final de la cuarta vuelta ya había obscurecido y se volvió a sentir el frío, nada como en la mañana, pero si se podía sentir. Desde un principio uno de mis objetivos fué no caminar durante toda la carrera, aunque en algunas subidas estoy seguro que si las hubiera caminado, hubiera ido a la misma velocidad, pero en ésta ocasión, me propuse correr el circuito en su totalidad, y lo puede lograr por primera vez en los 16 ultras de 160 km que he corrido.
Durante la ultima parte de la cuarta vuelta y la quinta vuelta practicamente corrí solo, así que para la quinta vuelta como no tenía ninguna presión, simplemente me la tome con calma, también pensando que mi próxima carrera, el ultra Sakura Michi van a ser 250 km, y no me gustaría que por bajar mi tiempo, tuviera alguna torcedura o tiron muscular, y tuviera que hacer un parentesis en mis entrenamientos con miras al legendario Sakura Michi.
Finalmente, cruce la meta en 10º lugar general, sintiendome de maravilla, no puedo decir que totalmente entero, pero si mejor que en cualquiera de los otros ultras que he corrido. Al grado que ayer me fuí a correr 1 hora 35 minutos, al Desierto de los Leones sin sentir ninguna molestía, hubiera podido correr más, pero tenía varias cosas que hacer en la oficina, además de que mi Mamá estaba esperandome en mi casa.
Me dió muchisimo gusto tener a mi Mamá en la meta, y poderle dar un fuerte abrazo al final, realmente fué mi mejor motivación. Era muy cómodo que cada vuelta ella me tenía lista mi sopa, electrolitos, y todo lo que iba a necesitar, ahora si que como si fueran los pits de las "24 horas de LeMans", todo preparado a la perfección. Además que siempre me despedía con su bendición, o como yo le digo "la poderoza".
Después me platicó mi Mamá que había estado platicando con Scott Jurek, que avandonó después de la 3er vuelta, sin que ella supiera exactamente quien era él.
También me dió mucho gusto que Julio Angel terminara sus primeras 100 millas en lugar 29º y que de alguna forma le sirvieran mis consejos.

martes, 25 de enero de 2011

ESTADO DE CONCIENCIA

El día de hoy, a diferencia de otros, me levante a las 3:30 am y me fuí al Desierto de los Leones, desde que salgo de mi casa disfruto la tranquilidad de la ciudad que todavía duerme, al tomar el Periférico soy el único coche. No me llevo más de 25 minutos llegar al Desierto, y poder empezar mi rutina de hoy. El cielo estaba bastante estrellado, con una luna casí en su cuarto menguante, la temperatura era de 7 grados, y como de costumbre yo era el único ser humano. Ultimamente he estado corriendo sin música, tratando de aislarme totalmente del mundo, simplemente buscando lo que yo llamo un "estado de conciencia pleno", en el que entro en sintonía con la naturaleza y mi entorno, donde el presente cobra mayor fuerza, donde no existe preocupación alguna o pensamiento que perturbe la paz interior que poco a poco voy adquiriendo. Hoy como muchas veces, entre en un estado de conciencia, donde mis sentidos alcanzan un estado de sencibilidad, que en ningún otro momento del día experimento, donde puedo sentir cada paso que doy, donde no necesito un monitor cardíaco para saber mi frecuencia. Conforme esa sensación de tranquilidad me invade, puedo correr sin practicamente hacer esfuerzo alguno, lo que al comienzo era frío, simplemente deja de ser una incomodidad y se vuelve parte de esa sensación de contacto con lo que me rodea y puedo entrar en mi "estado de conciencia", en el que me puedo experiementar lo que realmente es estar vivo, donde nada me distrae, aislado totalmente de la civilización, perdido en mis pensamientos, viajando en el tiempo, pero más que nada disfrutando de mi libertad. Para mí el correr va mas allá de una actividad puramente física, simplemente es un encuentro con mi propio estado de conciencia, pero para lograrlo, necesito un espacio ailado de otros seres humanos, ruído, o cualquier tipo de distracción creada por la humanidad, de tal forma que el tiempo de alguna forma parece no transcurrir, ya que pueden pasar varias horas, y no me doy por enterado, al menos que vea mi reloj, pero que no me perturba en lo más mínimo. Cuando corró bajo estas condiciones, a estas horas, el tiempo pierde su dimensión cuantitativa y pasa a una dimensión cualitativa, donde me es posible entrar en lo que yo llamo la quinta dimensión, donde puedo correr por horas sin sentir cansancio, donde ir moviendo mis piernas para dar cada paso, se vuelve automático, donde el esfuerzo y lo que en otra dimensión fué dolor, toma otra sensación, que pasa de ser molesto a placentero.
Algunos dicen, que como es posible correr 250 km, que hay que estar totalmente loco, pues desde la perspectiva del que nunca ha experiementado un verdadero estado de conciencia al correr, donde probablemente su propósito sea únicamente físico, me parece lógico su razonamiento, sin embargo, considero que a lo largo de tiempo de practicarlo, bajo ciertas condiciones (entorno), se genera una evolución del mismo sentido del porque lo hago. Aquí es donde siento que el término "ultramaratonista" no tiene el mismo significado que lo tuvo cuando recien empece a correr largas distancias. En un principio, lo que buscaba era seguridad en mi mismo, al demostrarme que podía correr una "x" distancia dentro de un evento organizado y bajo condiciones de competencia, hoy aunque sigo participando en competencias, el sentido ya no es el mismo, creo que ahora disfruto más el irme a correr por largos periodos de tiempo iniciando lo más temprano que pueda, acompañado de una naturaleza perfecta y disfrutando de lo que yo llamo "mi estado de conciencia".

sábado, 22 de enero de 2011

PORQUE CREO QUE EL NIVEL DEPORTIVO EN MEXICO NO PROGRESA

Normalmente durante el mes de Enero es notorio el incremento de gente que sale a correr, pero desgraciadamente esto no dura mucho y solo unos cuantos continuan después de unos meses. Por momentos me pongo a pensar en cuales serán las razones, y aunque no se si hay estadísticas, quiero suponer que es por algun tipo de lesión, y ésto lo concluyo por mis observaciones a la gente que veo corriendo. Por ejemplo, hoy por la mañana me puse a contar cuantos llevaban algun tipo de sistema de hidratación, llamesé botellita de mano, cinturon con botellitas o mochila con bolsa de agua, y no conte más de diez. Pero lo que si me sorpendio que gran parte del grupo -por cierto bastante númeroso que entrena -no voy a mencionar su nombre- no llevaba nada para irse hidratando... no puedo creer como un entrenado, si se le puede llamar así, no les dice nada, ¿o que no se supone que la labor de un entrenador es "enseñar"?
Aunque no soy entrenador, durante los más de 10 años que llevo corriendo ultramaratones, he sido mi propio entrenador, y además de correr me he dedicado a estudiar sobre el tema, o he convivido con corredores o atletas de altísimo nivel como Yiannis Kourus (ultramaratonista con más records mundiales), Valmir Nunez (ganador de Spartathlon y Badwater), Cathy Tibbets, Ian Adamson, Julius Keter, Peter Badwin (doble Hardrock), Jordi Aubeso, Scott Jurek y otros más, los que en distintos grados me han compartido sus conocimientos y experiencias, y puedo concluir que gran parte de mi éxito es fruto de la aplicación de lo que con los años he aprendido.
Mucha gente me pregunta si no tengo problemas de rodillas o si me he lesionado, y simplemente les contesto que no. Y la razón es sencilla, seguir ciertas reglas, donde una de ellas es, siempre irme hidratando, no importa si voy a correr media hora unicamente, siempre cargo con mis botellas de agua, y constantemente voy dando un trago de agua o bebida hidratante. Otra es, estirar después de correr, a lo que dedico por lo menos 10 minutos. Otra básica, cuando corró por más de 1 hora 30 minutos, es ir comiendo cada 30 minutos. De lo contrario estoy seguro que mi carrera como ultramaratonista hubiera terminado hace varios años.
Considero que una parte fundamental para que se de un progreso en las carreras fondo, o en cualquier deporte, esta relacionada al nivel de conocimientos de los entrenadores, y desgraciadamente en México, la gran mayoría nadamas les dice a sus alumnos cuanto correr, pero no como. Y no los culpo, ya que muchos de ellos no tuvieron la oportunidad de cursar estudios más álla de la primaria, y las Escuelas Superiores de Educación física en México, siguen con los mismos planes de estudios de hace 30 años. Además por necesidad los entrenadores se ven obligados a reclutar a demasiados alumnos, y es imposible que les de la atención a cada uno. Actualmente, Gonzalo González (Spofitec) es el único que conozco con realmente domina la materia, desgraciadamente viaja constantemente a Alemanía y otra parte ésta en su "laboratorio" haciendo pruebas a distintos atletas.
Realmente es una tristeza como pudiendo ser una potencia en deportes, en México se vive una mediocridad, y la gran mayoría de la población cree que con gritar "Si se Puede" o "Ánimo" de la nocha a la mañana se van a ganar medellas olimpicas ó copas del mundo, no. Se requieré de entrenadores "inteligentes" y atletas comprometidos, responsables y disciplinados, donde los propositos sean de cada día y se lleven a cabo, y no los típicos de principio de año que solo duran unas semanas.

lunes, 3 de enero de 2011

ENDURO

Hoy que veía por el canal Speed un programa sobre el 5to día del ISDE (International Six Day Enduro) me invadio una gran nostalgia, que me transporto a septiembre 1989 cuando fuí parte del equipo mexicano que fué al ISDE en Walldurn, Alemania. Iba en el Factory Team junto con Jorge Langridge y Gabriel Nafarrete. En el Junior Trophy iba Jorge Goeters, Michael Goeters, Luis Retana y Gerardo Peniche. Aparte del equipo de corredores iba Luis Otero, Alejandro Otero, sus respectivas esposas, los papas de Luis Retana y no recuerdo quien más. Fué una experiencia que jamas olvidaré, además de que fué un sueño hecho realidad, el ambiente que teniamos era increible. No puedo acordarme de algo que haya salido mal, además de los seis día de carrera fué un viaje divertidisimo. Durante la carrera nos hospedamos en un hotelito en un micro pueblo alemán llamado Mudau, que quedaba como a 20 minutos de Walldurn donde eran los pits de la carrera, que por cierto era un aeropuerto municipal. El clima fué uno tipico de "Six Days" medio lluvioso, donde salio poco el sol, que le dió un saboricito muy rico. Todos corrimos con KTM, en mi caso fue una 250 cc. Durante los seis días recorrimos unos lugares increibles de la "Selva Negra", donde algunas pruebas especiales eran por las pistas de entrenamiento de tanques dentro de bases militares. Recuerdo como varias veces de repente salia uno del bosque y entrabamos a pequeñas fortificaciones medievales impresionantemente bellas.

Considero que el enduro fué el culpable que me metiera en esto de las carreras de pie, ya que empece a correr para mejorar mi condición física, sin embargo, aunque por años lo he dejado, sigue formando una parte fundamental de mi vida, y constantemente tengo ganas de regresar. El problema es que es común lastimarse y a veces estar unas semanas fuera de circulación, lo me afecta como corredor. Este año, aunque tengo varias carreras a pie, tengo muchas ganas de volver al enduro. Otra cosa que me fascina del enduro, es el ambiente de la gente, lo considero mucho mas amigable, como si fuera una gran familia. Como olvidar esos domingo de ir a endurear al Ajusco, donde muchas veces regresaba a mi casa ya casí de noche, todo enlodado y cansado, pero con muchas aventuras que platicar y compartir.