sábado, 29 de septiembre de 2018

Bosque de Tlalpan y la mala hidratación...

Creo que tenía como 25 años que no iba a correr al Bosque de Tlalpan, que fue uno de los lugares donde acostumbraba a ir casí todos los días. Hoy por coincidencias fuí, en principio no muy animado, pero accedí y me dije a mi mismo: -andale, seguramente vas a respirar un poco de smog, pero bueno, lo mismo te pasa cada año que corres el Medio Maratón del Día del Padre"- así que quede con Manuel y Ernesto de verlos a las 6 am. De entrada lo sentí muy familiar, y pues como no si ahì corrí muchos km, bastante modernizado de como lo recuerdo. A la hora que comenzamos había muy pocos corredores, lo cual es muy comodo. Manuel, que es un conocedor de los caminos fué el guía, como estaba obscuro pués no era fácil reconcer lugares, pero poco a poco mi memoria empezo a acordarse... realmente fué como volver al pasado, solo que con mejores caminos, sin el zoológico y con señalizaciones. Recorde una zona que en ese entonces acababa de ser reforestada y ahora era ya arboles de varios metros, algo que creo que si me hizo sentir viejo... Ya en la parte de arriba (ex-zoologico) tomamos una camino que antes era una cuasí vereda y realmente me fascino.. ahora perfectamente aplanado y cuidado, pasamos por lo que yo llamaba el muro de "Reino Aventura", que hace mucho dejo de serlo y ahora creo que es "Six Flags". Me gustaron mucho los columpios que invitan a hacer intervalos de velocidad y a lo que Manuel inmediatamente me dijo que los traía demasiado rápido, así que le baje un poco, pero al mismo tiempo les dije que si no hay intensidad no hay progreso... 

Ya más tarde empezaron a aparecer "corredores" y en un principio no hice mucho caso, sin embargo, tengo la peculiaridad de ser muy observador de los demás corredores y empece a ver que pocos traían una botella de hidratación... despues de más de 30 le hice el comentario a Manuel y a Ernesto... 

Para mí correr con botellas de agua o electrolitos en las manos es afuerzas, si no lo hago me siento incompleto, y solo en las carreras de hasta 42km no las uso, porque aprovecho la hidratación de la organización.. pero si no son como mis tenis, no los dejo nunca.
 
Alguna vez y no recuerdo quien exactamente, que era un muy buen corredor de EUA me dijo: "si quieres ser un mejor corredor, más rápido y eficiente, nunca salgas sin un par de botellas de hidratación en las manos", en un principio me costo trabajo.. pero al cabo de poco tiempo se me formo como costumbre..

La razón es muy sencilla, cuando uno corre pierde agua, conforme uno pierde agua la sangre se vuelve más espesa y al corazón le cuesta más trabajo bombear la sangre, y además es más lento el transporte del oxígeno, que es la substancia principal. Un concepto muy simple y logíco de hidrodinámica, sin necesidad de ser cientifico... 

Bueno a lo que voy y que me dió vueltas en la cabeza durante el tiempo que corrí, fué ¿como no se dan cuenta estos corredores que si se hidrataran se sentirían mejor y progresarían mucho más rápido? 

Conforme paso el tiempo, me seguí fijando y me constate que practicamente nadie llevaba ni al menos un cinturon de "FuelBelt" con sus mini botellas para hidratarse..-

Wow, en seríó me dieron ganas de preguntarles si no sabían que no hidratarse mientras corren les mermaba su progreso de entrenamiento, pero por supuesto que me aguante y no dije nada, solo se los dije a Manuel y Ernesto, mismos que siendo mis alumnos lo tienen más que entendido.

Por otra parte, me vino a la memoria otros lugares del mundo donde he corrído y como casí todos llevan sus botellas en las manos, como en EUA; y simplemente hice una correlación del nivel de atletismo de otros países del mundo y México, y puedo decir que México esta muy jodido en nivel de atletismo y aunque suene tonto, y lo atribuyo mucho al mal habito de "no" hidratarse... Y si, lamentablemente México no genera casí medallas, y yo lo atribuyo a un nivel de entrenadores que estan casí la mayoría muy resagados en conocimientos, y por otra parte al mal habíto de que nadie presta atención a la hidratacíon y al sobre peso de un gran porcentaje de los corredores. ..

Tengo mis ideas diferentes, pero sin embargo, puedo comprobar que a mis 55 años sigo siendo rápido y resistente gracias A QUE ME HIDRATO AUNQUE SALGA A CORRER 5 km.

lunes, 27 de agosto de 2018

Maratón Ciudad de México 2018

Ayer corrí por octava ocasión el maratón de la Ciudad de México, y realmente casí lo disfrute de principio a fin, lo único que no disfrute fueron los primero kilometros. Me hubiera gustado arrancar al frente del bloque, pero llegue un poco tarde y me tuve que quedar en la parte de atras y una vez que dieron la salida empezar a correr en zig-zag para ir adelantando a todos los corredores que se registran como si fueran a correr en 3hr cuando ni en patines lo lograrian, pero en fin es algo que siempre sucede..
Aunque el día anterior parecia que iba a llover, afortunadamente no fué así y el clima estuvo perfecto. 
Sinceramente no iba con la idea de correr un muy bien tiempo, primero porque mis entrenamientos no fueron como me hubieran gustado, especialmente mis sesiones de velocidad. Por otra parte viernes y sabado estuve trabajando en el stand de la expo Maratón Ciudad de México vendiendo Newton, así que me la pase parado casí de sol a sol, algo que cualquiera que lo haya hecho sabe lo cansado que es estar parado tanto tiempo, y por otra parte como no podia alejarme del stand no me quedo de otra que comer pizza y hamburguesas, algo que no acostumbro hacer antes de una carrera, pero nimodo la oportunidad se presento y que bueno que la aproveche, porque si se vendieron varios pares, muy necesario ahora que cerre la tienda. Otra cosa fue no me tenia muy motivado a hacer una buena carrera era que mis horas de sueño no habían sido suficientes y pero me fue imposible dormir lo que me hubiera gustado.
El día de la carrera Manuel de Narvaez organizo a un chofer para que nos llevara a la arrancada, algo que simplifico mucho, sin embargo por cierres en las calles nos tuvimos que bajar en la esquina de Eje Central y Av. Chapultepec. En mi caso mi bloque arrancaba a las 7 am así que no me quedo de otra que irme corriendo, de alguna forma lo tome como entrenamiento, pero ya no tenía mucho tiempo, así que no me quedo de otra que meterle un poco de velocidad, primero para llegar a buscar los autobuses de guarda ropa y dejar mi mochila con la playera y sudadera para cambiarme al terminar y luego para llegar a mi bloque violeta. Cuando llegue a mi bloque eran las 6:55 am así que me tuve que quedar en la parte de atras. Normalmente me encuentro amigos, pero esta vez no tuve la suerte de ver a nadie. 
Una vez que arrancamos y empezo el maratón, simplemente me concentre en mi respiración y en buscar los especios que se habrían entre los corredores para ir abanzando lo mas posible, pero a diferencia de otras veces ahora si casí no se podía. Pasaron como 5 minutos hasta que pude correr a mi paso. 

Los primeros 10 km lo cruce en 44 minuntos, que fue la primera vez que vi el reloj, y la verdad no me desanimo tanto, considerando el tiempo perdio en la arrancada.
El medio maratón lo cruce en 1hr34 min que fue poco despues del monumento a Gandhi. Ahí baje un poco la velocidad porque venía buscando a Gaby, que finalmente no vi. 

Desde un principio, me concentre en mi zancada y respiración, y buscar entrar en una meditación, algo dificil cuando hay tanta gente alrededor, pero creo que por momentos si lo logre, y me ayudo a olvidar los kilometros que llevaba y los que me faltaban. Y por momentos pensar en la carrera de Sri Chinmoy Self-Transcendence de 3100 millas que finalizo hace unas semanas y dimensionar que lo que me faltaba no era nada comparado con 4960 km que equivale a 118 maratones de la Self-Transcendence.
En el kilometro 30 sin esperarlo me encontre a Gaby en su bicicleta, algo que me dió mucho gusto. Por otra parte, pase a otro corredor que supongo era de Dinamarca porque en su playera así lo decía y no tenía ni tantito pinta de ser mexicano, que desde el km 5 lo traía a unos metros adelante.

Otra cosa que es normal y ya no me sorpende es ir pasando corredores que van frescos como si solo llevaran 50 metros... por momentos me daban ganas de ironicamente felicitarlos y preguntarles como le hacian para correr tan rápido... y decirles "wow que increible correr como tu y llevar 30 km a un paso de 4:25min/km e ir tan bien conservado..  simultanemente me imagino, y supongo, seguramente "éste" es uno de esos que cuando todos hacen fila es el que se mete hasta el frente argumentando que ya estaba formado pero que tuvo que ir a move su coche o de los tipicos que en el coche revasan cuando los otros hacen fila y se le mete al de enfrente... En fin, no puedo evitar esas ideas...

En el km 35, no me acorde que en la expo Virgilio Regalado me dijo que ahí iba estar con Coca-cola, así que supongo que cuando pase y vio que no lo ví, se arranco corriendo atras de mi para ofrecerme Coca-Cola y no se que mas de comer, algo que me dio mucho gusto de él y me recordo ese año que organice el ultra de 12 horas en el Sope y él estuvo toda la noche con la libreta apuntando a los corredores cada vuelta que pasaban por la meta.

Durante el recorrido por Polanco tambien me encontre a mi amiga Stefany Santiago, y me dió mucho gusto, ya que a veces entre tanta gente hechando parras no es fácil.

Definitivamente, ayer fué un gran día de maratón, y lo disfrute muchisimo, por una parte me sentí mejor de lo que me imagine, que comparado con el año pasado (3hr 26 min), donde los ultimos 7 km me costaron mucho, esta vez me sentí perfecto. y le baje 13 minutos, con todo y la friega de los 2 días de expo. Definitivamente puedo decir que disfruto mucho más correr el maratón de la Ciudad de México que unas 100 millas de Leadville o un Rocky Raccoon... ¿porque? primero en un maraton terminas a de día, vez a mucha gente y te da tiempo de desayunar o almorzar despues, pero sobre todo puedes convivir y disfrutar de la gente, algo que durante unas 100 millas es muy esporadico, ademas de que aunque el gringo te dice "good job" siento que lo dice solo por decirlo, pero no con el corazón que lo dice un mexicano.

Por otra parte, el llegar a la meta al estadio olimpico de CU me volvio a traer recuerdos de mi infancia cuando mi papa me llevo a ver los juegos panamericanos, en 1975 y tuve la oportunidad de pisar la pista de tartan, algo que fue un sensación increíble, sabiendo que 7 años antes sobre esa misma pista se habían corrido las pruebas de atletismo de 1968, y ahora yo entraba corriendo al mismo estadio y la misma pista.



martes, 14 de agosto de 2018

55 AÑOS

Creo que apartir de que cumplí 16 años y pude sacar mi permiso de manejar, la edad numericamente como que no me ha preocupado mucho. Por momentos me gusta poner a prueba mi memoria y tratar de recordar que pasaba en mi vida a los 18, 20, 30, etc. y mas que por la edad hago mis asociaciones con las etapas de mi vida, como viajes, primer moto, coche, carreras, novias, mundiales de fut, accidentes, etc. Que hice en mis cumpleaños, la verdad solo me acuerdo de mi cumpleaños de 10 años en San Sebastian, España; el de 11 años con los Bloom en Washington, los 15 años en el hospital Mocel, los 40 en el Hostal de Leadville, el único que he tenido con festejo sorpresa, que no duro mucho porque al día siguiente corría las 100 millas. Después de 2004, los festejos siempre han sido muy tranquilos, mas que nada por coincidir con las 100 millas de Leadville.
Mañana no tengo planeado nada, por la mañana me voy a correr a mi Desierto de los Leones y después no lo se, la verdad me hubiera encantado festejarlo con Gaby, pero en parte por culpa de la CFE y PROFECO tengo que estar en un juicio precisamente este viernes y no me puedo moverme de la ciudad, ni modo...