21 de enero de 2021
Con un poco menos de trabajo que ayer me levante a las 4:30 am. La rutina de empezar mí día con una meditación se esta convirtiendo en normal. En un principio constantemente me interrumpía el pensar "¿cuánto tiempo llevare?". Hoy 50 minutos se me van muy rápido, y si no es porque los días solo tienen 24 horas seguro me seguiría... simplemente trato de inhalar y exhalar lo más lento posible, y cuando exhalo trato de al mismo tiempo contraer el perineo. De vez en cuando después de exhalar totalmente retengo la respiración, a veces cuento las veces que late mi corazón, normalmente pasan de 10 a 20, inclusive hasta 30 latidos hasta que vuelvo a inhalar, mientras escucho cada latido trato de decirle a mi corazón que vaya mas lento al mismo tiempo que trato de relajarme lo más que puedo. No se realmente cuantas pulsaciones tengo por minuto, creo que menos de 40, porque el otro día después de meditar me medí con el oxímetro y variaba entre 41 y 42 ppm, por lo que supongo que en plena meditación bajo de 40.
Después de meditar estaba leyendo, ahora estoy aquí escribiendo y disfrutando de mí café de rutina, no tengo mucho tiempo porque quede de pasar por Arturo para ir a correr a Monte Alto. No se cuanto vayamos a correr, cuando voy solo con Matilda es muy variable, por ejemplo anteayer pensé solo en subir hasta el despegue, bajar un poco y tomar la ruta del dinosaurio, volver a subir al despegue y bajar, que son como 12 km, pero simplemente me seguí y seguí por esas veredas que tanto me gustan y termine acumulando 28 km con 995 m de desnivel. Ultimamente simplemente corro como me sienta, lo único que si trato es de no exagerar, porque después durante el día me quedo dormido frente a la computadora.. eso es lo que trato, pero muchas veces la realidad es otra..
Bueno ya me voy que no quiero llegar tarde con Arturo.
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